Тамара Степановна Атапина, педагог ДО, в объединении «Галатея» (программа «Уроки танцевального мастерства») провела занятие «Разминка (warm-up)».

Разминка (warm-up) в джаз-модерне — это не просто «разогрев», а продуманная последовательность, которая готовит тело к нагрузке, развивает подвижность суставов, координацию и учит чувствовать движение.

Целью разминки является: профилактика травм — главная и самая весомая причина. Разминка повышает температуру мышц и улучшает кровообращение, делая их более эластичными и менее уязвимыми к растяжениям и другим повреждениям. Особенно важно тщательно разогреть те группы мышц и суставы, которые будут испытывать наибольшую нагрузку: позвоночник, ноги, стопы, тазобедренные суставы.

Педагог подобрала основные этапы и примеры упражнений, чтобы обучаемся было проще выстроить свою тренировку.